8-weekse Mindfulnesstraining
- Heb je een sterke neiging tot piekeren?
- Last van emoties die met je aan de haal gaan?
- Wil je beter leren omgaan met stress of lichamelijke klachten?
- Verlang je naar meer rust in jezelf?
In een mindfulnesstraining, ook wel aandachttraining genoemd, staat het ontwikkelen van opmerkzaamheid of aandacht centraal. In deze training krijg je een aantal praktische en effectieve oefeningen aangereikt waarmee je stap voor stap leert, met mildheid en vriendelijkheid, te observeren wat zich aan je voordoet. Zonder daarover te oordelen of het meteen te willen veranderen.
In plaats van op te gaan in verhalen die je over je leven bedenkt, leer je het leven zoals het NU is, ten volle te omarmen. Je stapt daarmee uit de dagelijkse routine en vaste reactiepatronen. Er komt meer ruimte om, ook in stressvolle situaties, te handelen vanuit rust en helderheid. En meer plezier en energie om te genieten van de kleine dingen van het leven.
De training is geschikt voor iedere volwassene: jong of oud, er is geen speciale kennis, conditie of ervaring voor nodig. Ook als je al ervaring hebt met yoga of meditatie kan de training een behoorlijke verdieping geven aan je meditatiebeoefening en bewustzijnontwikkeling. En je helpen om aandacht effectief te integreren in je dagelijks leven. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat mindfulnesstraining zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en positieve veranderingen in cognitief en neurobiologisch functioneren.
Cecile Mertens van MindfulPresence is een ervaren professionele mindfulness trainer, meditatiebegeleidster en yogadocent. Ze mediteert al meer dan 30 jaar!
De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van ca. 2,5 uur en een oefendag in stilte, ter verdieping van de wekelijkse bijeenkomsten. Je krijgt een werkboek en cd's mee om thuis mee te oefenen en praktische opdrachten die je helpen aandachtig te zijn bij dagelijkse bezigheden.
Data en tijd: Zondagen van 19:30 tot 22:00 uur, vanaf 15 maart.
De kosten voor de training zijn €425 (particulier incl. BTW)
Neem iemand mee en ontvang €50 euro korting, je betaalt dan €375.
Zakelijk tarief (betaald door bedrijf) is €625 (excl. BTW)
Inbegrepen zijn 4 oefen cd's, een informatie map, en een intakegesprek. Daarnaast kun je altijd bellen als je tegen iets aanloopt. Gemiddeld 25% goedkoper dan een andere officiële mindfulnesstraining!
Mocht je interesse hebben, maar meer informatie willen hebben over de training, dan kun je contact opnemen met Cecile voor een vrijblijvend, persoonlijk gesprek (waarna je kunt beslissen of je meedoet).
Cecile Mertens
06-13033881
cecile@mindfulpresence.nl
www.mindfulpresence.nl
